Los síntomas del golpe de calor y consejos para prevenirlo

La doctora Ingrid Strusberg, profesora adjunta de la Cátedra de Semiología de la Facultad de Ciencias Médicas, quien está trabajando en la termometrada que se realiza hoy en Córdoba, reveló interesantes datos de un trabajo que se realizó en los barrios Alberdi, Marechal y Villa Páez sobre el impacto del calor en la salud.

Los principales conceptos que la doctora aportó:

-Un golpe de calor presenta síntomas como mucha fatiga, sudor en exceso, o falta de sudoración, lo cual es muy peligroso.

-Hay que hacerle caso a la sed, pero aunque no tengamos sed, hay que tomar mucha agua.

-Más del 50% de los encuestados tuvo síntomas de agotamiento por calor o golpe de calor.

-Un 70% tuvo cambios en su salud mental con irritabilidad, desgano intenso, fastidio severo, insomnio, lo que después trae a lo largo del día, falta de concentración, cambios en el estado de ánimo o en el comportamiento.

-No hay que subestimar cuando no dormimos durante tantos días seguidos por culpa del calor o porque tenemos que dormir con aires acondicionados que después resfrían o molestan en la garganta.

-Aquellos que son hipertensos, consultar al médico, ya que de repente se sienten muy agobiados y se les puede bajar la tensión por la vasodilatación que se produce al necesitar sudar.

-Quienes practiquen deporte, preferiblemente dejarlo de hacer en las horas de mayor temperatura y optar por las primeras horas de la mañana o las últimas del día.

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La encuesta fue categórica en que mucha gente sale a buscar otros espacios a donde poder pasar mejor la noche o pasar un rato fuera de esta tortura que es el calor durante días tan prolongados que evitan que las paredes se enfríen.

De hecho, Villa Páez, Alto Alberdi y Marechal están dentro de lo que se considera una isla de calor urbana.  Según indicó Strusberg, en la encuesta preguntaron a los vecinos si tenían árboles en sus veredas, en sus casas, porque la copa de los árboles grandes permite que el material de cemento que esté por debajo no se recaliente tanto.

En ese sentido, advirtió que "sacar un árbol y no reforestar, aunque sea esa pequeña porción de la vereda, tiene un impacto".  

Por otra parte, alertó que hay ocupaciones que constituyen factores de riesgo y en esos casos es importante cambiar ciertos horarios y trabajar en los extremos del día. Además de los que trabajan en panaderías, en hornos, en las parrillas, en las tintorerías, también  pidió no olvidarse de quienes tienen factores de riesgo, como por ejemplo los que viven solos o los que toman medicamentos que requieren mantener la cadena de frío y que al perder la cadena de frío con los cortes de luz se les pueden arruinar.

La doctora también recordó la importancia de la hidratación con agua fresca y el uso de botellas reusables, para disminuir también el impacto del uso de botellas de plástico.

¿Cómo  hacer frente a los días de calor?

Además de la instalación de artefactos como aires acondicionados y ventiladores, que muchas veces no dan abasto, se recomienda asistir a lugares públicos o privados para refrescarse. 

Entrar a un shopping, un cine, un bar, una galería o acogerse en la vivienda de algún amigo o familiar que sea más fresca, puede ser una opción para sobrevivir al calor.

 En ese sentido, la doctora remarcó la importancia de mantener los clubes, ya sea públicos o privados, que nuclean sobre todo a la gente que no logra enfríar sus propios ambientes.