Cuál es la mejor posición para dormir, según los expertos

La postura que adoptamos al dormir puede influir profundamente en nuestra calidad de descanso y en la salud en general. 

Aunque las necesidades individuales pueden variar, los especialistas coinciden en que ciertas posiciones ofrecen mayores beneficios para el bienestar físico. 

Aquí te compartimos las recomendaciones más destacadas:

Dormir de lado: la posición más recomendada

Dormir de lado es la posición preferida por muchos expertos, ya que ofrece varias ventajas para la salud.

Alineación de la columna vertebral: esta postura ayuda a mantener la columna en una alineación natural, lo que reduce el riesgo de molestias en la espalda y el cuello. La neutralidad de la columna es esencial para prevenir dolores y asegurar un descanso reparador.

Mejora la respiración: dormir de lado permite que las vías respiratorias se mantengan abiertas, lo cual ayuda a reducir los ronquidos y contribuye a evitar problemas de apnea del sueño. Esto es particularmente importante para quienes padecen de dificultades respiratorias durante el descanso.

Favorece la digestión: la posición lateral facilita el drenaje de los órganos digestivos, mejorando el proceso digestivo y disminuyendo la posibilidad de malestares estomacales nocturnos.

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