Día Mundial del Cerebro: 7 tips indispensables para mantenerlo sano

En conmemoración del Día Mundial del Cerebro, el reconocido neurólogo Conrado Estol habló con Alberto Lotuf, en Siempre Juntos, por Cadena 3 Rosario, sobre la importancia de mantener un cerebro sano y cómo prevenir su envejecimiento.

Según Estol, tener un cerebro sano es poder vivir independientemente. "Cuando el cerebro se enferma vemos la dura y difícil enfermedad de Alzheimer en que se pierde toda esa capacidad cerebral que se llama capacidad cognitiva, que es lo que nos permite ser independientes todos los días", explicó.

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El cuidado del cerebro debe comenzar desde el nacimiento. El especialista enfatizó en la importancia de una buena alimentación desde pequeños, protegerse de las infecciones mediante vacunaciones y recibir una educación adecuada para fortalecer la llamada reserva cognitiva.

Estol compartió algunos tips para mantener un cerebro sano: relacionarse con gente para evitar aislamiento social; controlar el estrés; dormir entre 7 u 8 horas; consumir comida real evitando los productos procesados o ultraprocesados; hacer ejercicio regularmente; limitar consumo de alcohol y evitar tabaco; controlar presión arterial, colesterol y glucemia.

"Con eso que acabo de decir, si alguien hace todo eso, no le voy a firmar un papel, pero seguro va a cumplir 100 y con buen estado físico y mental", aseguró el neurólogo.