¿Cada cuánto lavar las sábanas? Afirman que el estadounidense promedio lo hace cada 24 días

La higiene del dormitorio es crucial para el bienestar, y el lavado de las sábanas es una parte importante que a menudo se pasa por alto. 

Aunque lavar las sábanas es una tarea común en los hogares, muchas personas no saben con qué frecuencia hacerlo. 

La exposición constante de la piel a las sábanas durante el sueño hace que acumulen células muertas, sudor y polvo, lo que puede afectar negativamente tanto la apariencia de la ropa de cama como la salud y la calidad del sueño.

Las recomendaciones sobre la frecuencia de lavado varían, influenciadas por factores personales y ambientales como la transpiración, alergias, enfermedades y la presencia de mascotas. 

Mientras que el estadounidense promedio cambia sus sábanas una vez cada 24 días, los expertos como el Dr. Jason Singh recomiendan hacerlo semanalmente por motivos higiénicos y médicos. 

No lavar las sábanas con suficiente frecuencia facilita la proliferación de microorganismos que pueden causar irritaciones en la piel, infecciones y reacciones alérgicas.

Para quienes padecen asma, problemas respiratorios o piel sensible, podría ser necesario lavar las sábanas con más frecuencia. 

Además, es importante no olvidar las fundas de almohada y otros elementos de la cama. 

Singh sugiere ducharse por la noche para reducir la transferencia de suciedad y aceite a las sábanas, y mantener el dormitorio a una temperatura fresca para limitar el sudor nocturno.

El hábito de cambiar las sábanas regularmente es esencial no solo para la higiene, sino también para evitar problemas de salud. 

Sin embargo, muchas personas no siguen esta práctica a pesar de los riesgos, como revela el estudio de Mattress Advisory. 

Una mejora en estos hábitos puede llevar a una mejora notable en la calidad de vida, tanto en salud física como en bienestar general.

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