Qué es el test de mil metros, la prueba en la que murió el sargento en Córdoba

Un sargento primero de la Policía de Córdoba murió este martes por la mañana luego de haberse desplomado, mientras realizaba una prueba física conocida como "test de los mil metros". 

El hombre tenía 40 años y había presentado todos los estudios médicos correspondientes. 

Se encontraba en la tercera etapa de las pruebas físicas, según lo informado por la Policía. 

El hecho ocurrió en la Escuela de Suboficiales de la provincia de Córdoba. 

Al lugar, llegó un servicio de emergencias, pero los médicos no pudieron reanimarlo. 

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El test de los mil metros es una evaluación que mide la capacidad aeróbica de un deportista. Fue creado por Jens Bangsbo, investigador danés de Ciencias del Deporte, con el objetivo de evaluar la resistencia. Se lleva a cabo en un espacio de 20 metros, donde el deportista debe correr de un lado al otro a una velocidad progresiva.

Para qué sirve el test

Se trata de un método eficaz para medir la resistencia intermitente, especialmente en deportes de equipo, como el fútbol, en los que la intensidad del ejercicio varía constantemente. La prueba ayuda a entender la resistencia a la fatiga, lo que es vital para mantener un rendimiento óptimo. 

En qué consiste 

Para llevar a cabo la prueba, se necesita un espacio de 20 metros, dos conos para marcar la distancia, una grabación con las señales acústicas del test y un cronómetro.

Tras un calentamiento, el atleta corre de un cono a otro al ritmo que marca la grabación. La velocidad inicial es baja, pero aumentará a medida que avanza el test. Después de cada ocho carreras, hay un período de 10 segundos de recuperación. Durante este tiempo, se debe caminar o trotar lentamente cinco metros adicionales y regresar al punto de inicio para la próxima serie. 

El test finaliza cuando no se puede mantener el ritmo requerido en dos carreras consecutivas o no se puede completar la carrera en el tiempo asignado.