Cómo evitar el sedentarismo en épocas de Covid y pantallas

Desde 2002 y por iniciativa de la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada 6 de abril se celebra el Día Mundial de la Actividad Física en contra del Sedentarismo.

El Observatorio de Tendencias Sociales y Empresariales de la Universidad Siglo 21 publicó recientemente un estudio que revela que 4 de cada 10 argentinos se ven afectados por el sedentarismo.

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"La investigación tiene el fin de concientizar para poder cambiar esta realidad", indicó Marcela La Villa, directora de la Licenciatura en Kinesiología y Fisioterapia de la Universidad Siglo 21, en diálogo con Cadena 3.

"En el Observatorio de Tendencias Sociales hicimos un revelamiento en 7 ciudades", explicó la coautora del estudio y agregó: "Más del 40% de los encuestados, se mantenía acostados o sentados durante la mayor parte del día".

Para esta investigación se tuvieron en cuenta tres categorías: caminata, actividad moderada y actividad intensa.

"El problema está cuando uno le pregunta por la actividad física moderada o intensa, ahí disminuye el porcentaje de gente que lo realiza durante la semana", indicó La Villa. La investigación reveló que solo 4 de cada 10 de los encuestados realizaron una práctica moderada al menos 3 días de la última semana, durante al menos 10 minutos seguidos.

El estudio consultó a adultos de entre 18 y 60 años, y en este sentido resolvió que, en ciudades como Buenos Aires, Córdoba y San Miguel de Tucumán, son los jóvenes quienes realizan más actividad física.

Además, La Villa destacó que en los resultados se acentuó una marcada diferencia entre el comportamiento de hombres y mujeres, siendo los primeros quienes son menos sedentarios.

"No es lo mismo hacer una actividad física que caminar hacia el trabajo", aclaró. "Se considera que hacer una actividad física requiere una hora y tres días a la semana", resaltó.

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Una caminata de 30 minutos es a lo mínimo a lo que deberíamos aspirar

"El año pasado también determinó que pasaramos más tiempo acostados o sentados", aseguró. "Creo que la gente que estaba acostumbrada a hacer actividad física buscó la alternativa para hacerla en su hogar, la gente que no estaba acostumbrada, no lo hizo", agregó.

Al finalizar, La Villa destacó que "hacer actividad física, mejora la parte fisiológica, psicológica y social de uno". "El sedentarismo es una epidemia", concluyó.

Entrevista de Titi Ciabattoni y Federico Albarenque.