Consejos útiles para rendir un examen oral o dar clases

Enrique Roitter, profesor de Voces 21 en la Universidad Siglo 21, nos deja una serie de recomendaciones que harán más llevadero un momento que con frecuencia genera tensión: no solo rendir un examen oral para los alumnos, sino también pararse frente a un aula en el caso de los profesores.

- Bajar la respiración a la zona abdominal, para relajar y pensar a través de esta parte del cuerpo. La idea es inspirar llevando el aire hacia allí.

- Respirar más lento y pausado, focalizando la mente en ese proceso que a veces pasa desapercibido.

- Realizar inspiraciones profundas por la nariz para mantener la concentración.

- Tratar de relajar los hombros, evitando que en cada inspiración se eleven y generen tensión.

-  Pensar el abdomen como un globo, que se infla y desinfla con cada respiración, siempre con inspiraciones largas y lentas.

Estos consejos, sumados a una buena preparación y la cuota de confianza siempre necesaria, te darán la seguridad para cumplir con éxito la tarea correspondiente.