Gestionar el estrés, clave para atravesar la pandemia

El Dr. Leonardo Medrano, secretario de Investigación y Transferencia Científica de Universidad Siglo 21, destaca que la falta de estabilidad emocional en la persona "afecta la forma en que afronta su estrés cotidiano, dificulta que se pueda trabajar de forma productiva, que pueda desarrollar su talento, y en definitiva, dificulta que los trabajadores contribuyamos de manera significativa a la comunidad".

Para entender de qué hablamos, es necesario conocer que existen cuatro tipos de estrés. Los dos primeros, el "engagement" y el de "mayor tensión", se manejan en el rango de lo normal, mientras que luego aparecen los "crónicos" conocidos como "agotamiento", para finalmente dar paso al "cinismo", al que se intenta no llegar, ya que produce efectos muy negativos en la salud de las personas. Los datos indican que durante la pandemia estos índices crecieron.

Lo que debemos lograr es identificar en qué nivel nos encontramos, eso ayudará a tomar conciencia y actuar en consecuencia. El profesional indica que en los escenarios de crisis lo ideal es generar un "optimismo condicional" que se implemente como fuente de cambio. Asimismo, añade que ciertos niveles de estrés son saludables, por lo que la tarea consiste en ayudar a las y los trabajadores a poder gestionarlo y que no se vuelva crónico.