Consejos para cuidar la vista de las pantallas en cuarentena

El oftalmólogo José Luis Bulacio (M.P.:12.636) brindó recomendaciones para evitar problemas en la vista debido a la exposición a las pantallas (computadora, teléfonos celulares, tablets), en un momento en que su uso se intensifica debido al aislamiento social preventivo y obligatorio por la pandemia de coronavirus.

Estas indicaciones tienden a evitar el síndrome de uso de pantalla:

• Distancia de entre 60 y 70 centímetros para la utilización de computadoras, de 30 o 40 centímetros para las tablets, y entre 20 y 30 centímetros para los celulares.

• Estar atentos al parpadeo y ayudar con un lubricante para los ojos.

• Postura: ubicar la pantalla a 20 grados por debajo de la vista porque en esa posición nos obligamos a tener más recta la columna, los ojos no están tan abiertos y la capacidad de lubricación es mayor.

• Mantener la temperatura de la habitación entre 20 y 22 grados.

• Iluminación artificial moderada.