¿Cuáles son los hábitos para ser cada vez más felices?

Federico Albarenque

El profesor Arthur Brooks, de Harvard, es un experto en liderazgo y felicidad. Su trabajo se ha vuelto tan influyente que hay lista de espera para sus charlas en la prestigiosa universidad. 

En una reciente entrevista en el diario La Nación, Brooks ofrece una perspectiva interesante sobre la búsqueda de la felicidad. Él plantea que la felicidad no debe ser el objetivo principal de nuestras vidas, ya que la felicidad absoluta es inalcanzable. Este concepto se fundamenta en la idea de que la ausencia de emociones o experiencias negativas no solo es imposible, sino que también resulta poco deseable. Las emociones negativas son necesarias, ya que nos mantienen a salvo y vivos. Además, las experiencias difíciles son fundamentales para nuestro aprendizaje y crecimiento personal.

El profesor sugiere que, en lugar de aspirar a una felicidad perfecta, deberíamos enfocarnos en ser un poco más felices cada día. Este enfoque nos invita a vivir el presente y a encontrar pequeñas dosis de felicidad en nuestra vida cotidiana, sin quedarnos atrapados en los momentos difíciles o en las malas noticias que puedan surgir.

Brooks define la felicidad como una combinación de tres macronutrientes: disfrute, satisfacción y sentido. El disfrute, a diferencia del placer, es un goce más profundo que se experimenta a través de conexiones emocionales con nuestros seres queridos y en la creación de recuerdos compartidos. La satisfacción, por su parte, proviene de alcanzar metas por las que nos esforzamos, un proceso que es intrínseco a la naturaleza humana.

El mensaje de Brooks es claro: no debemos complicar nuestra búsqueda de la felicidad. En lugar de ello, debemos centrarnos en lo sencillo y en lo que realmente importa: la familia, los amigos y la capacidad de fijar y alcanzar metas cumplibles. Aunque implementar este enfoque no siempre resulta fácil, es un camino accesible que todos podemos intentar seguir para ser, como él dice, un poco más felices que el año anterior.

Este enfoque sobre la felicidad es una invitación a reflexionar sobre nuestras propias vidas y a considerar cómo podemos integrar estos principios en nuestro día a día.