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Tras una serie de experimentos, un grupo de científicos estadounidenses dieron a conocer el sencillo método para descansar mejor durante el fin de semana y llegar al lunes con una actitud positiva.

01/12/2020 | 10:44

FOTO: Cuál es la fórmula para no odiar los lunes

Se trata de "tomar el fin de semana como unas vacaciones", ya que quedó comprobado que produce efectos beneficios para la psicología humana, como mayores afectos positivos y satisfacción de descanso, según un estudio publicado en Social Psychological and Personality Science.

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Durante la investigación, se encuestó a 441 trabajadores los días viernes y lunes. A un primer grupo se le dijo el viernes que "tomara ese fin de semana como unas vacaciones", y al segundo grupo se le dijo que "tomara ese fin de semana como un fin de semana normal".

Los individuos del primer grupo reportaron menos sentimientos negativos y una mayor satisfacción cuando retornaron a su rutina laboral el lunes, en contraste con los integrantes del segundo grupo.

El equipo científico explicó que la gente tradicionalmente utiliza los sábados y domingos para resolver tareas pendientes y, por eso, no pueden descansar ni recuperarse por completo.

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En cambio, al percibir el fin de semana como un tiempo vacacional, uno se sentirá mucho mejor y mostrará una mayor productividad en la semana laboral entrante.

Sin embargo, los investigadores admiten que el estudio no se realizó durante un periodo prolongado de tiempo, por lo que no se puede decir con certeza si los efectos positivos de esta fórmula funcionan a largo plazo.

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