Cómo manejar las emociones y pensamientos en el aislamiento

Durante el aislamiento social, preventivo y obligatorio por la pandemia del coronavirus, la mente del ser humano atraviesa diversos estados de ánimos y sentimientos. El psicólgo Gabriel Rolón brindó algunos consejos a Cadena 3 para atravesar este momento.

“Estamos enfrentando una situación inesperada, anormal y nuestras emociones y pensamientos están caminando sobre una cuerda floja, porque nuestra mente no está preparada”, explicó de esa manera el desequilibrio emocional e intelectual.

Dijo que la actual situación, "es una desestructuración que obliga a encontrar rápidamente un mecanismo para no sufrir en este momento, lleno de incertidumbres y que genera angustias”.

“Lo importante es poder manejarlo lo mejor que se pueda para que no genere otros daños”, agregó y para eso puntualizó en controlar la ansiedad y racionalizar que, “si todos nos quedamos en casa, nos aislamos y cuidamos al otro de nosotros mismos, vamos a salir de esto de la mejor manera”,

Entre las herramientas que brindó, hizo hincapié en la sublimación, aquel proceso que se puede aplicar en transformar la ansiedad “en algo positivo”, y para eso recomendó hacer lo que da placer, “porque el placer descomprime la ansiedad”.

Recomendó que en una situación atípica como la que vive el mundo, “no se puede actuar de la misma forma que se actúa en la vida cotidiana”.

Lo más importante es que todos logremos estar lo menos ansioso que podamos

Miedos y angustias

Diferenció a la angustia del miedo y dijo que la primera es la emoción que invade ante el vacío, “cuando no sabes lo que va a ocurrir y tenés miedo que ocurra algo que potencialmente puede ocurrir”.

Mientras que sobre el dolor, explicó que “te recorre cuando algo ya ocurrió”, finalizó.

Entrevista de Ivana Ferrucci.